Manque de confiance en soi
Il peut être difficile de croire en soi, de reconnaître ses qualités ou de se sentir légitime dans ses choix. Vous pouvez avoir tendance à douter de vous, à vous comparer aux autres, à rechercher leur approbation ou à avoir peur de ne pas être à la hauteur.
La thérapie vous aide à mieux comprendre ce qui fragilise votre confiance, à porter un regard plus juste sur vous-même et à retrouver progressivement davantage d’assurance et de liberté dans vos choix.
Difficultés à exprimer ses besoins
Vous pouvez avoir du mal à identifier ce dont vous avez réellement besoin, à demander de l’aide ou à exprimer ce que vous ressentez. Dire non, poser vos limites ou faire passer vos besoins avant ceux des autres peut parfois susciter de la culpabilité ou de l’inquiétude.
La thérapie vous aide à mieux vous écouter, à comprendre ce qui vous empêche de vous exprimer pleinement et à trouver une manière plus juste et sereine de prendre votre place dans la relation aux autres.
⇨ Dire non
⇨ Poser ses limites
⇨ Exprimer ses émotions
⇨ Oser demander
Schémas qui se répètent
Vous avez peut-être le sentiment de revivre certaines situations, malgré votre volonté de faire autrement. Les mêmes difficultés peuvent se retrouver dans vos relations, vos choix ou votre manière de réagir, avec parfois le sentiment de reproduire des fonctionnements qui vous font souffrir.
La thérapie vous aide à identifier ces schémas, à comprendre ce qui les nourrit et à expérimenter progressivement d’autres façons de penser, de ressentir et d’agir, pour sortir de ce qui se répète et avancer plus librement.
Perte de sens
Il arrive que l’on ait le sentiment d’avancer sans vraiment savoir pourquoi, de ne plus trouver de sens ou de plaisir dans ce qui faisait auparavant partie de notre quotidien. Une période de changement, de questionnement ou de remise en cause peut faire émerger le besoin de comprendre ce que l’on souhaite réellement pour soi.
La thérapie offre un espace pour prendre du recul, mettre des mots sur ce que vous traversez et retrouver progressivement une direction plus en accord avec vos besoins, vos valeurs et vos aspirations.
"Celui qui regarde au dehors, rêve ; celui qui regarde au dedans, s’éveille" Carl Jung